Thực phẩm calo tiêu cực chăm sóc về cơ bản thực phẩm đòi hỏi nhiều năng lượng hơn so với lượng nó cung cấp. Những loại thực phẩm này đòi hỏi rất nhiều năng lượng cho tiêu hóa. Thực phẩm calo tiêu cực được khuyến nghị cho những người đang ăn kiêng nhằm giảm xuống. Bạn sẽ không cảm thấy đói vì những thực phẩm này đòi hỏi nhiều thời gian để phân hủy so với những thực phẩm khác cũng làm giảm chất béo đến một mức độ nào đó. Đồ uống ướp lạnh là calo âm tính.
Thực phẩm calo tiêu cực hiệu quả nhất để giảm cân:
Dưới đây là một số thực phẩm tiêu cực calo tốt nhất.
1. Cần tây:
Thực phẩm này ít chất xơ và chứa một lượng nước lớn so với lượng chất xơ. Nó có vị rất tuyệt và là một trong những loại rau tốt nhất mà bạn nên ăn. Loại rau này sẽ cung cấp cho cơ thể bạn lượng calo ít nhất có thể và gần như đốt cháy mức năng lượng cần thiết cho quá trình tiêu hóa. Cần tây sẽ giữ cho dạ dày của bạn trong một thời gian dài và làm giảm sự thôi thúc của việc ăn uống. Điều này cuối cùng sẽ dẫn đến việc tiêu thụ thực phẩm ít hơn và xây dựng các hạt calo thấp.
2. Bưởi:
Bưởi đốt cháy nhiều calo hơn nó chứa. Loại quả này có nhiều công dụng trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp và đốt cháy calo. Một phần chính của loại quả này là nước và phần còn lại về cơ bản là thức ăn thô. Bưởi được nạp một loại sợi độc đáo gọi là pectin có lợi trong việc giảm đau. Loại chất xơ này giữ cho dạ dày của bạn đầy đủ là tốt. Bưởi cũng được coi là một phần hiệu quả của hầu hết các biện pháp tự nhiên để chống lại bệnh tim.
3. Lá xanh:
Các loại rau lá xanh nên được đưa vào chế độ ăn kiêng chất béo vì chúng là thực phẩm chống calo. Những thực phẩm này chứa một lượng lớn nước. Lượng chất xơ trong rau xanh gần như bằng nước. Dạ dày của bạn sẽ cần rất nhiều thời gian để tiêu hóa các chất xơ có trong những thực phẩm này chắc chắn sẽ làm giảm tỷ lệ ăn vào của thực phẩm. Rau diếp cũng là thực phẩm chống calo hiệu quả.
4. Chanh:
Chanh hoặc nước chanh là một loại thực phẩm chống calo phổ biến. Không thể bỏ qua sự tốt lành của chanh trong lĩnh vực sức khỏe. Chanh khi pha với nước nóng (nước chanh ấm) tạo thành dung dịch giải độc hiệu quả. Uống chanh đúng cách sẽ làm giảm số lượng calo trong cơ thể bạn.
5. Dưa hấu:
Loại quả này có hiệu quả làm giảm tỷ lệ hấp thụ calo. Dưa hấu chứa lượng calo rất thấp trong chúng và có lẽ là loại trái cây chống calo tốt nhất từ trước đến nay. Trái cây này có hàng tấn công dụng. Ví dụ: trong món salad, nước ép, hoặc trộn với các loại trái cây khác. Trái cây rất giàu Vitamin B và các khoáng chất cần thiết khác.
6. Thịt nạc có lượng calo thấp:
Các loại thịt có hàm lượng calo thấp chứa lượng calo rất thấp so với các loại thông thường. Gà tây nạc, thịt lợn hoặc thịt gà là nguồn protein tốt và sẽ tăng cường khối lượng cơ thể của bạn với tỷ lệ chất béo rất thấp.
7. Nước dùng:
Những thực phẩm ít calo này có hương vị tuyệt vời và là một trong những thực phẩm ngon và bổ dưỡng nhất từ trước đến nay. Thực phẩm như nước dùng có thể giữ cho bạn no và giảm ham muốn ăn nhiều hơn. Vào cuối ngày, bạn sẽ được để lại một lượng thức ăn đầy đủ trong dạ dày mà không có bất kỳ calo có hại. Nước dùng tốt hơn nhiều so với các món nước sốt và nước súp khác.
8. Sữa chua:
Tất cả chúng ta đều biết về rất nhiều công dụng của sữa chua. Mặc dù có lượng calo cao hơn các loại thực phẩm trên, sữa chua có thể đốt cháy thành công lượng chất béo dư thừa trong cơ thể bạn. Những người muốn giảm cân thường được khuyên dùng với sữa chua.
9. Cam:
Cam có hiệu quả có thể làm giảm số lượng calo trong cơ thể của bạn. Trái cây này rất có lợi nếu bạn đang ăn kiêng giảm mỡ.