Sau khi có con, ngoài rất nhiều niềm vui, hầu hết phụ nữ đều lo lắng về cái bụng của mình? Bụng mỡ là khó khăn. Nó có thể cố chấp để di chuyển và bởi vì nó chỉ đơn giản là đạt được, nó có khả năng là một trong những loại thai kỳ cố gắng nhất. Mang thai nguồn mỡ tăng vòng bụng vì 2 lý do vượt trội; một, để làn da của chúng ta có thể mở rộng để giữ em bé và hai, với ý định rằng em bé được đệm cũng được bảo vệ.
Cách tốt nhất để giảm bụng sau khi sinh:
1. Che bụng sau khi mang thai:
Phương pháp quấn bụng từ lâu đã được sử dụng sau khi mang thai để tạo điều kiện giảm sưng cộng với cơ bắp nóng bỏng với các mô để phục hồi trở lại vinh quang trước đó. Phương pháp truyền thống để nhận được một cái bụng dưới hình thức trước khi mang thai, cần thiết, có được một sự thay đổi phong cách của Belly crook. Bạn có thể tìm thấy bởi một chiếc đai nịt bụng đơn giản trong gia đình bây giờ quấn miếng bông mềm mại quanh eo của bạn trong 1 tuần thường xuyên sau khi sinh, nó sẽ bóp bụng của bạn cộng với giữ lưng của bạn.
2. Trà xanh:
Uống trà xanh hàng ngày có thể giúp thu nhỏ vòng eo của bạn và giảm quá nhiều mỡ bụng. Trà xanh đóng vai trò hiệu quả để đốt cháy các tế bào mỡ bằng cách tăng cường trao đổi chất của bạn.
3. Nước chanh và mật ong:
Bắt đầu ngày mới bằng cách uống một ly nước ấm khi bụng đói. Bạn có thể bao gồm 1 muỗng nước cốt chanh sạch và một phần thìa mật ong để phục hồi hương vị cộng với hiệu quả. Thuốc gia đình này cực kỳ hiệu quả để đốt cháy mỡ bụng nhanh chóng. Dự định cho kết quả nhanh chóng nuốt cốc nước ấm này thêm mật ong chanh vào mỗi bữa ăn.
4. Súp dựa trên nước dùng:
Tăng lượng súp súp dựa trên nước dùng đặc biệt có súp rau họ cải tương tự như bông cải xanh, cải bắp, cải xoăn, súp lơ, mầm Brussels và rau xanh Collard. Bộ sưu tập thực phẩm thực vật này có chứa chất phytonutrients đặc biệt - chất gây nỗ lực để chứng thực sự thất bại của mỡ bụng.
5. Cho con bú:
Đây là một phương pháp thành công hơn để giảm kích thước bụng bằng cách thu hẹp tử cung cộng với bằng cách co bóp tử cung với kích thước thông thường. Cho con bú có thể đốt cháy tới 500 calo mỗi ngày. Trong điều kiện bạn cho con bú, bạn sẽ đốt cháy thêm calo để tạo sữa. Bạn có thể giảm cân nhanh khi mang thai nhanh hơn so với những bà mẹ cho con bú bình
6. Tập luyện aerobic:
Bạn phải lên kế hoạch cho 30 đến 60 phút chuyển động aerobic mỗi ngày trong tuần. Để bắt đầu, hãy hoạt động thể chất nhẹ ví dụ như đạp xe, đi bộ nếu không bơi. Từ từ tăng cường sức mạnh tập luyện của bạn. Bạn cũng có thể bao gồm các bài tập aerobic ví dụ như chạy bộ, đạp xe, khiêu vũ; leo cầu thang, cộng với yoga kéo dài.
7. Đi bộ:
Đi bộ là một trong những cách đơn giản nhất để giảm bớt hứng thú với việc tập thể dục sau khi sinh. Bắt đầu bằng cách đi dạo dễ dàng. Cuối cùng, bạn sẽ làm việc theo cách của bạn tương đương với một cuộc dạo chơi đầy sức mạnh. Tuy nhiên, đi bộ nhẹ nhàng có thể nghỉ ngơi gây bất ngờ cho bạn và cơ thể của bạn, đặc biệt là vào lúc bắt đầu. Được sử dụng cho một sự khác biệt, cố gắng đi bộ trở lại nếu không đi bộ trong một mô hình chéo để hỗ trợ duy trì đoán cơ bắp của bạn.
8. Táo:
Táo giữ chất chống oxy hóa ngoài pectin giúp đốt cháy mỡ bụng. Pectin giới hạn khả năng của cơ thể để hấp thụ chất béo trên các tế bào cộng với các chất chống oxy hóa ngăn chặn các rối loạn chuyển hóa có thể dẫn đến tích tụ chất béo dư thừa.
9. Thang máy đầu:
Nằm ngửa trên cánh tay của bạn xuống hai bên của bạn. Giữ cho lưng dưới của bạn ửng hồng xuống sàn; cong đầu gối bằng bàn chân bằng phẳng trên mặt đất. Thở bụng của bạn khi bạn hít vào. Trong khi bạn thở ra, dần dần nâng đầu của bạn cộng với cổ khỏi sàn. Thở hổn hển khi bạn cúi đầu xuống phía sau.
10. Hạnh nhân và nho
Nghiền nát trong cối và tạo ra 2 viên 10 hạt Almond cộng với 10 Currant nhúng (Munaqa) cùng với một cốc sữa ấm trong 10 ngày đầu sau khi sinh thường. Họ đầy đủ với sức mạnh bụng nở cộng với rất hợp tác để định hình đường viền bụng của bạn.
Nguồn hình ảnh: 1