Căng thẳng thường được mô tả là cảm giác lo lắng, căng thẳng, bị quá tải và có thêm áp lực tinh thần. Căng thẳng thường được trải nghiệm bởi tất cả chúng ta tại một số thời điểm. Căng thẳng có thể cung cấp nhận thức và động lực tinh thần hoặc có thể gây hại trong nhiều trường hợp. Do đó, căng thẳng có thể ảnh hưởng đến sự ổn định tinh thần, sức khỏe thể chất của bạn và cũng ảnh hưởng đến hành vi của bạn.
Các loại căng thẳng khác nhau là gì?
Các loại căng thẳng chủ yếu phụ thuộc vào các triệu chứng, thời gian và tính chất.
Mỗi loại trong số này có các đặc điểm riêng và cách tiếp cận điều trị để được phục hồi từ nó. Quản lý căng thẳng là rất cần thiết hiện nay. Căng thẳng có thể có nhiều loại như căng thẳng về thể chất, căng thẳng tâm lý, căng thẳng tâm lý xã hội, căng thẳng tâm lý. Nhưng chủ yếu họ rơi vào hai loại:
Các loại khác nhau của quản lý căng thẳng và tác dụng của nó:
1. Căng thẳng từ góc độ tâm lý
2. Căng thẳng từ quan điểm của nhà vật lý
Các loại căng thẳng trong tâm lý học
Có hai loại căng thẳng dưới góc độ tâm lý học,
(tôi). Căng thẳng tốt hoặc Eustress:
Thuật ngữ 'Eustress' xuất phát từ một từ tiếng Hy Lạp có nghĩa là tốt. Điều này chủ yếu cung cấp một hiệu ứng động lực, năng lượng và năng lượng mà chủ yếu là ngắn hạn. Nó đặc biệt giúp chúng tôi nhận thức, cung cấp những thách thức và tạo ra mức độ căng thẳng phù hợp làm tăng sức chịu đựng. Điều này làm tăng tốc độ hoạt động, tăng cường cơ bắp của chúng tôi và cải thiện chức năng của tim để giữ cho chúng tôi hoạt động.
(ii). Căng thẳng hoặc đau khổ:
Thuật ngữ này có nguồn gốc từ tiếng Latin gốc La dis dis. Điều này về cơ bản được gọi là căng thẳng tiêu cực. Nó đe dọa chất lượng cuộc sống khi điều này vượt quá khả năng của con người. Nó có tác động tiêu cực đến sức khỏe của con người. Các triệu chứng đau khổ là một số loại có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe. Các triệu chứng được chú ý là các triệu chứng đau khổ về thể chất, các triệu chứng cảm xúc, các triệu chứng đau khổ kích thích và các triệu chứng đau ruột. Do đó, đau khổ đã ảnh hưởng đến cả sức khỏe thể chất và tinh thần.
Các loại ứng suất trong vật lý
Về cơ bản có ba loại căng thẳng,
(tôi). Căng thẳng cấp tính:
Căng thẳng này thường sống ngắn và các loại căng thẳng phổ biến nhất. Sự dư thừa của sự căng thẳng ngắn hạn này có thể dẫn đến đau đầu, lo lắng, căng thẳng, đau khổ tâm lý và vv Đây là một trong những điều ly kỳ và mang lại sự phấn khích với liều lượng nhỏ. Căng thẳng cấp tính đến từ những thách thức và áp lực trong hiện tại, quá khứ gần đây hoặc tương lai gần ở nơi làm việc hoặc xung quanh. Nhưng quá nhiều căng thẳng cấp tính có thể là kiệt sức hoặc có vấn đề sức khỏe. Bất kỳ thời hạn hoặc mục tiêu trong lĩnh vực công việc, một tai nạn và căng thẳng thi vào phút cuối, mất hợp đồng hoặc công việc là những vấn đề phổ biến nhất mà hầu hết mọi người phải đối mặt. Loại căng thẳng này là hoàn toàn có thể quản lý và điều trị.
(ii). Căng thẳng cấp tính:
Loại căng thẳng này là phổ biến ở những người bị căng thẳng cấp tính rất thường xuyên. Những người bị căng thẳng kiểu này là nóng tính, không nhạy cảm, căng thẳng dễ cáu gắt, lo lắng và quá phấn khích. Họ dường như có những sự kiện căng thẳng hết lần này đến lần khác và loạt phim tiếp tục cho họ. Đau khổ tập không bao giờ kết thúc danh sách những việc cần làm và luôn tham gia vào việc đổ lỗi. Những người bị căng thẳng này luôn trễ hẹn mặc dù họ đang vội. Các triệu chứng là đau nửa đầu, tăng huyết áp, nhức đầu dai dẳng, vv Điều trị đúng cách bởi nhà trị liệu giúp phục hồi.
(iii). Căng thẳng mãn tính:
Loại căng thẳng này là hình thức nguy hiểm nhất và có ảnh hưởng lâu dài. Điều này ảnh hưởng và hủy hoại cơ thể và tâm trí của mọi người. Nó nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn và chịu đựng sự căng thẳng mãn tính có ảnh hưởng tiêu cực đến họ. Điều khó nhất cần chấp nhận là những người mắc chứng này phải làm quen với loại căng thẳng mãn tính này và những ảnh hưởng của nó. Loại căng thẳng này giết chết thông qua đột quỵ, cố gắng tự tử, đau tim, HA cao, loét và thậm chí là ung thư. Sự căng thẳng này dẫn đến sự khốn khổ và bất lực. Hầu hết trong số này là gây tử vong cho chúng tôi. Nó đòi hỏi phải điều trị y tế vì nó khó điều trị và căng thẳng thích hợp, quản lý bởi huấn luyện viên cuộc sống.
Mặc dù căng thẳng là một cách tự nhiên báo hiệu bạn phải đối phó với một sự kiện nguy hiểm nhất định, nhưng việc dỡ bỏ cơ thể của nó là rất quan trọng. Trong thời kỳ hiện đại, mọi người bị căng thẳng vì những điều tầm thường nhất trong cuộc sống của họ. Nguyên nhân? Không có thời gian cho bất cứ điều gì và quá nhiều để đạt được trong quá ít thời gian. Cách tốt nhất là học các kỹ thuật quản lý căng thẳng như yoga và thiền định. Cho dù chúng tôi kiếm được bao nhiêu, nếu cuộc sống của bạn đầy căng thẳng, điều đó không đáng!