Làm thế nào để thoát khỏi dạ dày đầy hơi của bạn một cách tự nhiên?

Các vấn đề đầy hơi và bọng mắt trong dạ dày hầu hết xảy ra do cuộc khủng hoảng với hệ thống tiêu hóa cũng như ăn quá nhiều. Thông thường, những người ăn bữa ăn rất nặng trải nghiệm cảm giác đầy hơi ở vùng dạ dày. Điều này dẫn đến các vấn đề với lối sống và bạn có thể thấy mình không phù hợp với hầu hết quần áo. Nó giống như tăng cân tạm thời và bọng mắt trong cơ thể cũng trông xấu hổ. Trong trường hợp cực đoan, nó cũng gây khó thở.

Vì vậy, trong trường hợp bạn đang suy nghĩ về những gì gây ra đầy hơi, đây là nguyên nhân gốc rễ.

Sự xây dựng bất thường của cổ trướng, chất lỏng trong bụng hoặc xương chậu gây ra đầy hơi. Sốt đôi khi đi kèm với đầy hơi và thường là do nhiễm trùng hoặc viêm. Đầy hơi là tạm thời và là không khí được đánh xung quanh bụng của bạn. Đầy hơi nặng thường gây táo bón và buồn nôn. Nhu động ruột không đều là một khó chịu khác với nó.

Tìm hiểu các triệu chứng đầy hơi:

  • Khó tiêu: Thói quen ăn uống hoặc vấn đề tiêu hóa mãn tính là triệu chứng đầu tiên bạn cần xem xét.
  • Táo bón: Các trường hợp đầy hơi sẽ dẫn đến táo bón. Đôi khi, tiêu chảy là một tác dụng phụ khác của đầy hơi.
  • Sốt: Kiểm tra các triệu chứng tối thiểu của sốt đột ngột. Điều quan trọng là phải tìm ra sốt và chữa nó hoặc tiếp cận bác sĩ.
  • Nôn mửa: Nôn mửa là tác dụng phụ của đầy hơi. Nó có thể thực sự gây rắc rối cho cơ thể.
  • Phát ban: Phát ban da hoặc nổi mề đay có xu hướng xuất hiện với đầy hơi.
  • Mắt chảy nước: Mắt chảy nước, ngứa họng và một số phản ứng dị ứng khác là một số triệu chứng khác của đầy hơi.

Cách giảm đầy hơi bằng cách làm theo các mẹo đơn giản:

Tuy nhiên, trong một cách tiếp cận thuận tiện cho vấn đề, có rất nhiều cách đơn giản và dễ dàng để bạn có thể thoát khỏi tình trạng đầy hơi và giữ nó ở lại. Danh sách dưới đây sẽ cung cấp cho bạn một số cách hiệu quả nhất để bạn có thể giảm đầy hơi. Kiểm tra làm thế nào:

1. Hydrat cơ thể:

Nó chỉ là một khuôn mẫu rằng nước uống sẽ làm trầm trọng thêm các vấn đề đầy hơi. Có nước và hydrat hóa cơ thể là một trong những cách tốt nhất để thoát khỏi vấn đề. Nó làm sạch và làm sạch hệ thống và giúp đưa đường tiêu hóa trở lại đúng hướng.

  • Có 10-12 ly nước cả ngày để đảm bảo điều trị thích hợp. Ở đây, soda và đồ uống không chứa caffein không được khuyến cáo.

Đây là một trong những cách tự nhiên nhất để chữa dạ dày đầy hơi.

2. Có chuối:

Chuối có hàm lượng kali tốt giúp cung cấp hydrat hóa cho cơ thể và điều trị đầy hơi. Các axit amin trong chuối cũng giúp loại bỏ chất lỏng dư thừa trong hệ thống khiến cơ thể và dạ dày bị đầy hơi.

3. Giảm lượng muối ăn vào:

Natri chỉ làm nặng thêm sự tích tụ chất lỏng trong cơ thể. Điều này chỉ có nghĩa là một người muốn loại bỏ chứng đầy hơi khỏi cơ thể của họ nên có lượng muối thấp trong thực đơn để đảm bảo điều trị thích hợp. Nếu bạn đang tự hỏi làm thế nào để chữa bệnh đầy hơi, đây là một biện pháp dễ thực hiện.

4. Cắt giảm lượng carbohydrate:

Các tinh bột trong thực phẩm như bánh mì và mì ống dẫn đến carbohydrate trong cơ thể chỉ làm tăng sự tích tụ chất lỏng trong cơ thể. Nếu bạn không muốn có cảm giác đầy hơi vào sáng sớm, thì hãy cắt chúng xuống trong bữa ăn tối.

5. Massage bụng:

Xoa bóp bụng với một số áp lực giúp thoát khí ra khỏi cơ thể. Đây là một trong những cách tốt nhất để thoát khỏi tình trạng đầy hơi mà không cần nhiều nỗ lực và không có bất kỳ tác dụng phụ nào. Nó được cho là một trong những ý tưởng tốt nhất để giữ cho vấn đề không bị ảnh hưởng.

6. Có sữa chua:

Sữa chua là một trong những sản phẩm từ nhà bếp có thể giúp điều trị đầy hơi. Có một số vi khuẩn hoạt động trong thực phẩm này giúp điều trị đầy hơi cũng như đầy hơi. Đây là một loại vi khuẩn có thể mang lại cho bạn kết quả đúng và một loại mà bạn hoàn toàn mong muốn. Giảm đầy hơi với sữa chua!

7. Thích các phần nhỏ của bữa ăn:

Một phần nhỏ của bữa ăn giúp tiêu hóa dễ dàng và đảm bảo rằng không chỉ được điều trị đầy hơi mà còn được ngăn chặn đúng cách. Hãy thử và chia các bữa ăn thành 5-6 bữa trong suốt cả ngày. Đây là một trong những điều tốt nhất để làm để thoát khỏi các vấn đề khó chịu của đầy hơi.

8. Có trà bạc hà:

1-2 tách trà bạc hà mới pha chế sẽ làm dịu dạ dày và tránh xa không chỉ đầy hơi mà còn các vấn đề về khí và các vấn đề liên quan đến dạ dày khác. Người ta có thể thêm một chút mật ong nếu họ muốn.

9. Ăn chậm:

Bằng cách nhai thức ăn tốt và bằng cách ăn chậm, bạn luôn có thể tăng cường hệ tiêu hóa và đảm bảo thức ăn được tiêu hóa tốt. Điều này sẽ đảm bảo rằng không có vấn đề với đầy hơi và bạn thoát khỏi cảm giác khó chịu này.

Làm thế nào để thoát khỏi đầy hơi bằng các biện pháp khắc phục tại nhà:

Ngoài ra còn có một loạt các biện pháp tự nhiên và tự nhiên mà bạn có thể cố gắng để thoát khỏi đầy hơi ngay lập tức.

1. Nước chanh:

Nước chanh ấm sẽ giúp chữa đầy hơi nhanh chóng.

  • Đun nóng một ly nước lớn.
  • Vắt một quả chanh lớn vào đó và uống nước ấm.

Hãy thử công thức này hai hoặc ba lần một ngày.

2. Hạt và trà cây thì là:

Hạt cây thì là hoạt động như ma thuật cho chứng đầy hơi mãn tính. Làm một tách trà hạt cây thì là ngon.

  • Đun sôi một ít nước và thêm một lượng lớn hạt cây thì là vào đó.
  • Thêm bột trà và lọc nó. Để nó trong 3 phút.
  • Uống nó ấm.

Ngoài ra, nhai một số hạt cây thì là vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Nhớ nhai vài hạt thì là sau bữa ăn. Chúng được biết đến để tăng cường tiêu hóa và cũng chống lại cơn đói thời gian trước bữa ăn. Bạn sẽ thường thấy điều này trong các nhà hàng Worldn, phục vụ bạn sau bữa ăn.

3. Giấm táo:

Mặc dù không được khoa học chứng minh, giấm táo không giúp chữa đầy hơi. Dưới đây là cách để loại bỏ đầy hơi ngay lập tức với giấm táo.

  • Trong một ly nước, trộn 1 muỗng canh giấm táo.
  • Pha loãng và uống nó để chữa đầy hơi.

Uống cái này trước bữa ăn của bạn. Ngoài ra, bạn có thể thêm một ít mật ong vào nó, để làm cho nó ngon.

4. Nha đam:

Nha đam là một loại thuốc tuyệt vời sẽ điều trị đầy hơi và khí. Do đặc tính nhuận tràng của nó, nó cũng được biết đến để điều trị táo bón.

  • Uống một ly nước ép lô hội mỗi ngày. Nước trái cây có sẵn như là một sản phẩm đóng gói.

5. Sữa chua:

Tiêu thụ sữa chua thường xuyên với các nền văn hóa tích cực sẽ làm tăng lượng vi khuẩn Lactobacillus và bifidobacterium, những vi khuẩn được coi là vi khuẩn tốt trong đường tiêu hóa, tạo điều kiện thuận lợi cho việc tiêu hóa và ngăn ngừa đầy hơi hiệu quả.

  • Uống một bát sữa chua sau bữa ăn của bạn hoặc bất cứ lúc nào trong ngày để thoát khỏi tình trạng đầy hơi hiệu quả.

Làm thế nào để giảm đầy hơi nhanh chóng bằng các biện pháp Ayurvedic:

Bên cạnh những biện pháp tự nhiên này, cũng có một số biện pháp khắc phục sẽ điều trị đầy hơi. Hãy xem.

1. Gia vị tiêu hóa:

Thêm gia vị tiêu hóa vào thức ăn của bạn sẽ hỗ trợ chữa đầy hơi. Đặc biệt, hạt thì là, ajwain hay còn gọi là hạt cỏ dại của giám mục, hạt cây thì là, gừng nghiền, v.v. khi thêm vào chế độ ăn uống của bạn, sẽ giúp chữa đầy hơi.

  • Đun nóng một muỗng ghee và thêm hạt cây thì là, ajwain, thì là và một nhúm bản lề.
  • Xào trong một phút và bây giờ thêm gừng tươi nghiền.
  • Thêm điều này vào rau hoặc món ăn của bạn.

2. Rau nấu chín:

Chỉ tiêu thụ rau nấu chín. Khi bạn làm như vậy, hệ thống tiêu hóa không cần phải làm việc quá sức để tiêu hóa chúng. Điều này sẽ giúp giảm cơ hội đầy hơi.

Bồng bềnh chắc chắn là một tình huống rất khó chịu để trải nghiệm. Một số thực hành ayurvedic và các thành phần tự nhiên khác sẽ giúp giảm đáng kể đầy hơi. Tuy nhiên, trong trường hợp đầy hơi mãn tính, tốt nhất là luôn nên tiếp cận bác sĩ để có kết quả cải thiện. Trong những trường hợp này, các biện pháp khắc phục tại nhà sẽ không thực sự hiệu quả.

Ăn uống vui vẻ!