Bạn luôn cảm thấy kiệt sức vào cuối ngày mà vẫn phải tải một đống xe tải để làm gì? Thuốc tăng cường năng lượng nhân tạo như caffeine, nước tăng lực và đường có thể giúp tăng mức năng lượng cần thiết, nhưng tác dụng của những tên lửa đẩy năng lượng này là ngắn hạn. Trước hết, khi thời gian trôi qua, cơ thể chúng ta phát triển miễn dịch với tác động của những tên lửa đẩy và yêu cầu nhiều hơn những gì bạn từng có. Thứ hai và quan trọng nhất, tiêu thụ quá mức và độ tin cậy đối với những tên lửa đẩy năng lượng này không tốt cho sức khỏe của bạn và sẽ ảnh hưởng xấu đến bạn trong dài hạn.
Ở đây chúng tôi có chín loại thảo mộc tăng cường năng lượng hiệu quả và hoàn toàn tự nhiên. Những loại thảo mộc này sẽ giữ cho cơ thể bạn duy trì năng lượng mà không chiếm lấy tâm trí của bạn và sẽ không kích thích quá mức các giác quan của bạn. Dưới đây là một số biện pháp thảo dược để tăng cường năng lượng.
1. Ashwagandha (WithaniaSomnifera):
Thảo dược này chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần của một người. Nó giúp ổn định tâm trạng, và do đó giữ cho tâm trí tự do, bình tĩnh và cân bằng. Ashwagandha cũng giúp cải thiện sự tập trung và sức mạnh bộ nhớ ở một người.
Thảo dược này được biết là để cải thiện sức chịu đựng của một người, có nghĩa là cơ thể của anh ấy / cô ấy sẽ ít bị ảnh hưởng bởi căng thẳng.
Nếu bạn đang dùng thuốc trị chứng mất ngủ, lo lắng hoặc co giật, bạn phải tránh dùng loại thảo dược này.
Tính chất:
- Nó được biết là làm giảm các triệu chứng trầm cảm và giảm mức độ cortisol.
- Căng thẳng và lo lắng được giải quyết tốt với điều này.
- Ở nam giới, nó cải thiện mức testosterone của họ, do đó cải thiện khả năng sinh sản của họ.
Cách lấy chúng:
- Lấy các phần bằng nhau của sữa và nước trong chảo và đun nóng.
- Để điều này thêm 1 gram bột ashwagandha và đun cho đến khi giảm còn một nửa.
- Để nguội và thêm đường. Bạn cũng có thể thêm mật ong thay vì đường.
2. Astragalus:
Thảo dược này đã là một phần của thuốc thảo dược và thuốc truyền thống của Trung Quốc.
Tính chất:
- Thảo dược này hoạt động thực sự tốt cho tim, gan và khả năng miễn dịch của cơ thể. Nó cải thiện sự trao đổi chất và hoạt động khá tốt chống lại mệt mỏi.
- Khi một cơ thể trải qua căng thẳng, phản ứng miễn dịch của cơ thể bị tổn hại. Thảo dược này giúp khôi phục phản ứng miễn dịch đó do căng thẳng.
- Một lời cảnh báo: Tránh loại thảo dược này nếu bạn đang bị sốt cao hoặc nhiễm trùng, hoặc nếu bạn đang dùng thuốc chẹn beta hoặc thuốc để làm loãng máu.
Cách tiêu thụ:
- Khi pha trà, thêm vào đó, 3 g gram thảo mộc tự nhiên này cung cấp cho bạn năng lượng, cho 12 ounce nước, bốn lần một ngày.
- Uống nóng đi.
- Thảo mộc này được sử dụng ở dạng khô trong trà. Họ có liều lượng khuyến cáo của họ.
3. Holy Basil (OcimumTothyiflorum):
Holy Basil được coi là ngang hàng với một số loại thuốc giảm đau hiện đại. Năng lượng này cũng được cho là cung cấp sự bảo vệ khỏi nhiễm độc phóng xạ.
Tính chất:
- Húng quế được sử dụng để loại bỏ căng thẳng, các vấn đề tiêu hóa, viêm, cảm lạnh và đau đầu. Đây cũng là một chất chống oxy hóa tốt làm giảm lượng cholesterol và đường huyết.
- Nó có đặc tính chống vi khuẩn giúp chống lại virus và nhiễm trùng.
- Nó chiến đấu với trầm cảm và chống lại căng thẳng.
Cách tiêu thụ:
- Pha trà mới pha bằng cách thêm 3-4 muỗng cà phê Holy Basil vào nước sôi.
- Thêm bột trà của bạn và tiếp tục chuẩn bị cho trà.
- Sau khi hoàn thành, cho phép nó thấm trong 10 phút.
- Uống nóng.
4. Trà xanh:
Trà xanh hoạt động trên cơ thể như một chất kích thích, vì nó chứa một chút caffeine. Nó không chỉ cung cấp năng lượng duy trì cho cơ thể suốt cả ngày, nó còn có một số lợi ích sức khỏe bổ sung.
Tính chất:
- Thảo dược này hoạt động như một chất chống oxy hóa và kháng sinh.
- Nó có chất tốt của chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
- Nó thúc đẩy giảm cân và giảm nguy cơ ung thư.
- Trà xanh có polyphenol giúp giảm viêm trên cơ thể.
Cách tiêu thụ:
- Túi trà xanh có sẵn trên thị trường. Đun sôi nước trước.
- Đổ nó vào cốc và nhúng túi trà. Cho phép nó nghỉ ngơi với túi trong khoảng 5 phút.
- Uống nó mà không có đường hoặc bất kỳ chất ngọt.
5. bạch quả:
Đây là một loại thảo mộc hàng đầu khác cho năng lượng hoạt động trên mức năng lượng của mọi tế bào trong cơ thể bạn, bằng cách tăng sản xuất ATP bên trong cơ thể bạn. Chức năng của ATP là giúp não chuyển hóa glucose trong cơ thể để lấy năng lượng, từ đó giúp ích cho các chức năng tinh thần.
Tính chất:
- Đây là một loại thảo dược lý tưởng để có nếu bạn kiệt sức và mệt mỏi.
- Nó làm tăng tỷ lệ ham muốn trong cơ thể.
- Nó cũng là lý tưởng để điều trị chứng đau nửa đầu và đau đầu.
- Nó chiến đấu với bất kỳ triệu chứng nào của PMS.
- Ginkgo giúp duy trì sức khỏe của mắt và thị lực.
Cách tiêu thụ:
- Tiêu thụ khoảng 80 đến 240mg chiết xuất bạch quả nên được chia thành hai đến ba liều một ngày.
- Tuy nhiên, liều lượng tiêu thụ của họ phụ thuộc vào mục đích cho mỗi bạn đang dùng. Nó thay đổi nếu bạn đang tìm cách điều trị chứng lo âu, căng thẳng tinh thần, cho tình dục, vv Kiểm tra với một chuyên gia trước khi bạn quyết định tiêu thụ.
Xem thêm: Các loại thảo mộc tốt nhất cho sức mạnh não
6. Nhân sâm:
Thảo dược này giúp giảm mệt mỏi, cải thiện sức chịu đựng và giảm các tác động tổng thể của căng thẳng lên cơ thể và tâm trí.
Tính chất:
- Nhân sâm cung cấp sự kích thích về thể chất và tinh thần mà caffeine cung cấp, loại bỏ các tác dụng phụ. Khi tác động tổng thể của căng thẳng lên hệ thần kinh giảm, cuối cùng bạn sẽ cảm thấy năng suất và có động lực, và trong một tâm trạng nói chung là tốt.
- Nhân sâm là loại thảo mộc lý tưởng cho sức chịu đựng và năng lượng.
Cách tiêu thụ:
- Thảo dược này có thể được tiêu thụ dưới dạng trà, thuốc viên hoặc viên nang.
- Ngoài ra, lấy khoảng 3 gram nhân sâm (xắt nhỏ) cho một tách trà.
- Thêm thảo mộc và bất kỳ thành phần khác cần thiết cho trà. Đổ nước nóng và để cho nó thấm một lúc. Uống nóng.
- Một lời cảnh báo: Những người bị huyết áp cao, lupus hoặc viêm khớp phải tránh loại thảo dược này.
7. Reishi:
Phổ biến được biết đến như là thuốc tiên của cuộc sống ở Trung Quốc, đây là loại nấm hiếm thấy.
Tính chất:
- Loại thảo dược giàu năng lượng này giúp cải thiện mức năng lượng của cơ thể, bằng cách giảm căng thẳng và tăng cường hệ miễn dịch.
- Nấm Reishi chiến đấu chống lại sự lo lắng, mất ngủ, mệt mỏi và huyết áp.
Cách tiêu thụ:
- Một đến hai lát Reishi là tốt cho một phần tư cốc nước.
- Thêm nó vào nước sôi và để cho nó sôi trong khoảng 15 phút.
- Lọc và uống khi nó nguội.
8. Quả óc chó đen:
Nếu bạn cảm thấy rằng bạn thờ ơ và mệt mỏi do chế độ ăn uống của bạn, đây là loại thảo mộc dành cho bạn. Thảo dược này chứa các chất dinh dưỡng, giúp cải thiện và tăng mức năng lượng trong cơ thể.
Tính chất:
- Quả óc chó đen giúp cải thiện lưu thông máu trong cơ thể, cung cấp sức mạnh cho cơ bắp và giúp duy trì hệ thần kinh khỏe mạnh.
- Quả óc chó đen cũng được biết đến để cải thiện sức khỏe tim mạch và thúc đẩy làn da khỏe mạnh.
Cách tiêu thụ:
- Bạn có thể thêm chúng vào món salad của bạn để làm cho nó giòn hơn.
- Bột hạt tốt và thêm nó vào súp của bạn để làm cho nó khỏe mạnh hơn.
- Bạn cũng có thể ăn chúng sống. Chúng an toàn cho tiêu dùng.
9. Thì là:
Thảo dược này giúp điều chỉnh sự thèm ăn trong cơ thể, dẫn đến chế độ ăn uống cân bằng. Đây là một loại thảo mộc tuyệt vời khi bạn đang cố gắng giảm cân.
Tính chất:
- Fennel cải thiện tâm trạng và hoạt động của hệ thống thần kinh trung ương.
- Chất xơ, kali, folate và vitamin C trong hạt cây thì là có lợi cho cơ thể để giảm mức cholesterol trong máu. Cây thì là giàu chất xơ đảm bảo rằng máu không có cholesterol.
- Cholesterol không có trong cây thì là.
Cách tiêu thụ:
- Thảo dược này có thể được tiêu thụ dưới dạng trà thảo dược. Đơn giản chỉ cần thêm một số hạt vào nước sôi cùng với các thành phần khác.
- Làm nước thì là. Đun sôi lượng nước cần thiết và thêm hạt cây thì là đầy đủ vào nó. Uống nó trong suốt cả ngày.
Nó thực sự có thể cho một người liên tục mệt mỏi và mệt mỏi. Mặc dù nước tăng lực sẽ cung cấp lượng năng lượng cần thiết cho cơ thể, nhưng không có gì giống như các loại thảo mộc ayurvedic này cho năng lượng. Chúng an toàn và lợi ích sử dụng của chúng cho cơ thể đã được chứng thực từ rất lâu đời. Hãy thử những cách đơn giản này để làm đồ uống tại nhà và đảm bảo tiêu thụ thường xuyên để có kết quả tốt nhất.